陈云华，女，1928年1月出生，现年89岁，老人虽然年岁已高，但是耳聪目明，记忆力特别好，自己一个人住在独立小院里，每天下午老人都约几个老人打下字牌。老人说，儿女们都忙，我自己身体不错，能自己照顾自己。

1.每天保持1.5小时的无意识体力活动，而不是刻意的体育锻炼。长寿的人往往生活在生活条件并不是很好，然而就是这种艰苦的生活环境让他们获得了最满意的回报。陈老是搬运社退休的，年轻时吃了很多苦，每天拖板车、洗麻袋，不论严寒还是酷暑，她每天都要拖几百公斤的麻袋，穿梭在老常德的大街小巷里。陈老很爱干净，虽然家里没有钱，但勤劳的陈老把家里家外收拾的十分整洁，孩子们衣服虽然旧，但都十分干净。可能是年轻时候的高强度的体力劳动，让陈老很好的体魄。现在年纪大了，但是老人还是每天自己操持家务，做饭，洗衣样样自己来。前几年体检的时候，医生都说老人各大器官都很健康。

2.与关爱老人的子女生活在一起。长寿老人都生活在一个关爱老年人的大家庭中，与孝顺的儿女生活在一起。陈老喜欢独居，但是儿女们不放心，所以小女儿买房住在陈老对面。小女儿说：长期跟妈妈生活在一起，从她的勤劳和智慧中受益，老人也从儿孙的青春活力中获得了保持身体活跃的动力。周末老人家里总是很热闹，儿孙们都回来看望老人，其乐融融。

3.有明确的生活目标和乐观的生活态度。大部分的长寿老人都会有精神信仰，开朗乐观的心理状态也让他们很少出现抑郁情绪，免疫力更强和心脏病的发病率较低。陈老从旧社会到新社会，感触良多，经常说感谢党和政府让她的生活越来越好！自己有退休工资，住院了还有医保报销。她常常跟自己的儿孙说，今天的好日子来之不易，要好好工作，好好生活。